ミネラルを豊富に含み、日本人に不足しがちなカルシウムやマグネシウムを補うことができる「硬水のミネラルウォーター」。軟水にくらべあまり馴染みが無いという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、硬水のミネラルウォーターのおすすめをランキング形式でご紹介します。ミネラルウォーターの選び方も合わせて解説するので、ぜひチェックしてみてください。
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◆ ミネラルウォーターを選ぶポイント
硬度で選ぶ
水にはカルシウムとマグネシウムをはじめとした様々なミネラルが含まれています。硬度とは、水1000mlあたりに含まれるカルシウムとマグネシウムの量を数値で表したものになります。
国によって分類の基準は変わりますが、硬度によって主に軟水・中程度の軟水・硬水・高度の硬水などと分類されます。
WHO（世界保健機関）の基準では下記のように定められています。
軟水：硬度60mg/L未満、中程度の軟水：硬度60～120mg/L
硬水：硬度120～180mg/L、高度の硬水：硬度180mg/L以上
おおまかに、ミネラルを摂取したい人には硬水、飲みやすさを重視する人には軟水をおすすめします。下記に、硬水・軟水のメリット・デメリットを挙げているので参考にしてみてください。
- ミネラルが失われるスポーツ後やダイエット中に最適
- ミネラルにより腸内運動が活性化され、便秘解消にも効果的
- 便秘改善の結果、肌の調子が良くなる
- 飲みすぎるとおなかを壊すことがある
- 硬水のミネラル分はお肌を乾燥させる場合がある
- 軟水に比べ価格が少し高め
- 日本の一般的な水道水は軟水なので馴染みやすく、飲みやすい
- 口当たり・舌触りが良い
- 適度なミネラル量で赤ちゃんの体の負担にならない
- 硬水に比べ価格が少し安め
- ミネラルを摂取しにくい
採水地で選ぶ
ミネラルウォーターは原水の採水地によって硬度が異なり、飲みやすさも変わってきます。一般的に国内は軟水、海外は硬水が多いです。
国内の主な採水地
富士山・南アルプス・阿蘇など
海外の主な採水地
フランス・イタリア・ドイツ・アメリカ
用途で選ぶ
スポーツ後やダイエット中はミネラルが不足しがちになるため硬水がおすすめです。また、便秘を解消したい場合はミネラルを含む硬水がおすすめです。
単純な水分補給は飲みやすい軟水がおすすめです。また、スキンケアで肌に直接つける場合、硬水だとミネラル分がお肌を乾燥させることがあるため軟水がおすすめです。
◆ 硬水のミネラルウォーターおすすめランキング
第1位 evian エビアン【伊藤園】
フランスのレマン湖畔に位置する町「エビアン・レ・バン」で採水されたミネラルウォーターです。
硬度が高すぎず硬水特有の苦みが無いので、硬水を飲み慣れていない初心者におすすめです。まったりとしたなめらかな口当たりが特徴です。
- 硬度：304mg/L
- 採水地：エビアン・レ・バン（フランス）
- 内容量：220ml/330ml/500ml/750ml/1500ml
- ラインナップが豊富
- スーパー、コンビニどこでも販売されてる定番品
- 硬度が高すぎないので初心者におすすめ
第2位 SOLAN DE CABRAS ソラン・デ・カブラス【スリーボンド貿易】
スペイン（クエンカ）の山地で湧き出る天然水を採水したミネラルウォーターです。
直射日光や紫外線による変質を防ぐおしゃれなブルーボトルが特徴。フレッシュなスッキリとした飲み口で雑味がありません。
世界的なサッカークラブ「レアル・マドリード」をオフィシャルスポンサーとしてサポートしており、レアル・マドリード公式ミネラルウォーターになっています。
- 硬度：260mg/L
- 採水地：クエンカ（スぺイン）
- 内容量：330ml/500ml/750ml
- 直射日光による変質を防ぐおしゃれなブルーボトル
- 硬度が高すぎないので初心者におすすめ
第3位 Vittel ヴィッテル【日仏貿易株式会社】
フランスのヴォージュ山脈の麓に位置する町「ヴィッテル」で採水されたミネラルウォーターです。
クセの少ないまろやかな口当たりです。硬度が高いわりに飲みやすいので、水分とミネラルをバランス良く補給することができます。
- 硬度：768mg/L
- 採水地：ヴィッテル（フランス）
- 内容量：330ml/500ml/750ml/1500ml
- 飲みやすさとミネラルのバランスが良い
- 飲みすぎるとおなかがゆるくなる可能性あり
第4位 アクア・カルパチカ【AQUA CARPATICA】
ルーマニアのカルパチア山脈の麓の「バジェナルスプリング」で採水されたミネラルウォーターです。
カルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれており、雑味がなくスッキリとした飲み口です。
硝酸塩をほとんど含んでいないので、妊娠中の方や乳幼児にもおすすめ！ナトリウムの量も少ないので、塩分を控えたい方や高血圧の方にも最適です。
- 硬度：186mg/L
- 採水地：バジェナルスプリング（ルーマニア）
- 内容量：250ml/330ml/500ml/1500ml
- 硬度が低く飲みやすい
- 硝酸塩をほとんど含んでいない、ナトリウム量が少ない
- おしゃれなパッケージ
第5位 Contrex コントレックス【ネスレ日本】
フランスのヴォージュ山脈の麓に位置する町「コントレックスヴィル」で採水されたミネラルウォーターです。
硬度が非常に高くカルシウム・マグネシウムが豊富に含まれるので、ミネラルをしっかり補給することができます。ただ、人によっては飲みにくさを感じることがあるかもしれません。飲みすぎるとおなかがゆるくなったり、おなかを壊す可能性があるので注意が必要です。
ミネラルが不足しやすい運動後やダイエット中、便秘解消や美容など目的がある場合におすすめです。
- 硬度：1468mg/L
- 採水地：コントレックスヴィル（フランス）
- 内容量：500ml/1000ml/1500ml
- 高硬度、ミネラルをしっかり摂取することができる
- 飲みすぎるとおなかがゆるくなったり、おなかを壊す可能性あり
第6位 アクアパンナ【ACQUA PANNA】
ワインや食文化でよく知られたイタリアのトスカーナで採水されたミネラルウォーターです。
硬度が低く、まったりとしたなめらかな口当たりが特徴です。
- 硬度：108mg/L
- 採水地：トスカーナ（イタリア）
- 内容量：330ml/500ml/750ml/1000ml
- 硬度が低く飲みやすい
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